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Bonjour ! Tout simplement. Mais un signe de reconnaissance si important, gratifiant, impactant, rayonnant,...

Bonjour et bienvenue!  … et belle promenade à la découverte de fabrique de soi.

Vous trouverez ici toutes notre actualité, mais surtout des infos et des inspirations qui nous permettrons de nous mettre en lien et d’échanger autour de sujets qui nous tiennent à coeur.

Les bonjours de fabrique de soi

Le sujet du mois – l’intensité

Nous l’avons vu dans le dernier bonjour,  l’intensité est l’une des 36 qualités et fondamentaux de la performance. Voici un angle de vue intéressant présenté dans l’ouvrage “Champion dans sa tête”.  Ne pas aussi rater sa carte du mental qui explique comment partir du rêve en passant par le plan, la création pour atteindre ses objectifs. 36 fiches très intéressantes. Valable pour les sportifs et pour toute personne qui cherche à conduire un projet  d’évolution personnelle. Voici l’extrait consacré à l’intensité qui nous intéresse.

“Etre intense, c’est atteindre un degré élevé de concentration et d’effort. De l’intensité dépend la qualité du travail, toutes les ressources sont sollicitées et convergent vers un seul point. L’engagement est total, les sensations au rendez-vous, le corps progresse… Il y a plusieurs niveaux de concentration. C’est comme si on avait un thermomètre qui indiquerait la simple attention, puis une concentration moyenne et , tout en haut, l’intensité maximale. L’intensité est le critère numéro un pour juger de l’efficacité d’un entraînement. Ce ne sont pas les exercices qui font la qualité d’un entraînement, mais l’intensité de concentration et d’effort.  Il vaut mieux un exercice simple exécuté avec intensité qu’un programme sophistiqué qui n’a pas grand intérêt si l’engagement est faible. La difficulté se cache en toutes choses, même dans les gestes les plus simples, les plus évidents. Ce qui paraît facile, il est toujours très difficile de le faire très bien. La difficulté majeure n’est-elle pas de fournir l’intensité quand rien ne nous y contraint? .L’entraînement sert avant tout à entrainer sa concentration, à pousser ses limites physiques et mentales. Ceux qui s’entraînent régulièrement dans l’intensité progressent plus vite , car ils font appel à toutes les ressources disponibles et emmagasinent mieux les informations pour progresser”. L’entraînement sert avant tout à développer son intensité”.

3 trucs et astuces qu’ils donnent:

  • Jai ma routine pour devenir intense avant de commencer mes entraînements
  • Je m’entraîne comme si je jouais un match
  • Les jours où je n’ai pas envie de m’entraîner, je diminue la durée mais pas l’intensité

J’ajoute pour ceux qui ne seraient pas sportifs : remplace le mot présence par effort et de beaux moments intenses vous attendent 🙂

Apprendre à cultiver ses talents
pour des relations plus nourries

Nos talents sont des ressources positives précieuses sur lesquelles nous pouvons prendre appui pour évoluer au quotidien. Pour en jouir pleinement et en faire des forces, il s’agit d’en avoir conscience et d’apprendre à les intégrer dans notre action quotidienne. Bien souvent, il nous paraissent tellement évidents que nous ne les voyons pas. Ou alors, nous les “sur jouons” sans nous en rendre compte et notre entourage ne les reconnaît pas à leur juste valeur. Un coaching talent vous permettra de découvrir vos 5 talents Gallup © pour voir comment en faire des forces. Une très bonne façon d’entrée en contact et de vivre notre approche.

Contactez nous pour connaître vous aussi vos talents

 

Quoi de neuf ?

A venir…

  • Le 22 novembre – à Troyes 
    Stage d’1 journée en co-animation avec Magali Maston
    Re•mobiliser ses énergies pour s’ouvrir à de nouvelles perspectives Comment vous réinventer et vous ajuster au mieux. 
    En savoir plus

  • Du 6-8 février 2026
    Save the date : E    xpérimentez et régénérez votre leadership de façon inédite en contactant de nouvelles potentialités pour créer de l’impact et interagir de façon fluide.

En 2025

  •  RYLA Animation de deux 2 nouvelles éditions du RYLA – “Rotary Youth Leadership Academy” – programme déployé  à échelle mondiale par le Rotary International à destinations d’étudiants et de jeunes professionnels en début de carrière.   

En 2024

  • Lancement d’Eclair-On – en partenariat avec Isabelle Boude et Christine Romani. Une prestation d’1h en ligne pour clarifier une situation professionnelle ou relationnelle à enjeu fort. En bénéficiant d’un regard expert. Prise de rendez-vous à la demande.

     

    Notre objectif: pouvoir répondre présentes à vos côtés de façon réactive et vous offrir une possibilité de clarifier vos options quand vous avez une décision importante à prendre, une situation délicate à gérer.

    Parfois une simple prise de recul, un regard neutre, le fait de se poser les bonnes questions suffit pour débloquer une situation et vous permettre d’avancer en autonomie. 

    Eclair-on: un clic pour un déclic

…

  • Le 10 octobre – les 10 ans de Fabrique de soi – un temps de partages magique avec tous les clients, amis et ambassadeurs de Fabrique de soi. Au Centre d’Art Passages, avec Béatrice et Lola Cuvelier – Personal Branding France – qui ont assuré l’animation, Gaëlle Rauche poéte et psychologue qui a écrit un texte qui m’a emu aux larmes. 
  • Mai – Juin 2019
    2 déjeuners multivitaminés entre pros, celui de printemps sur le sujet très printanier “Yes I can” ou comment trouver la bonne énergie au bon moment …pour choisir, agir, s’exprimer, convaincre,… Et celui d’été sur le sujet de la chance …savoir la reconnaître, la saisir,… où nous nous sommes aventurés à faire un pique-nique. Tout y était:  soleil, chaleur, dans le parc idyllique du centre d’art contemporain et Gingko, des échanges nourrissants …
  • Avril 2019
    Animation du Ryla – Rotary Youth Leadership Award avec 12 jeunes qui on travaillé et échangé dans un état d’esprit d’extraordinaire. 
  • Mars 2019
    A l’occasion du 8 mars: mini-conférence d’Anne sur les changements de paradigmes en matière de leadership. Regard sur le leadership à travers le prisme du féminin-masculin.
  • Février 2019
    21 février  Intervention d’Anne sur le “Leadership au féminin” lors du INBUSH 2019 Amity University, en Inde aux côtés de l’EPF qui y implante un campus in campus.
    7 février :  Le déjeuner multivitaminé d’hiver sur le thème “Concrétiser son intention”

En 2018

  • Octobre 2018: 
    Le déjeuner d’automne – au Rûcher créatif sur le thème du Réseau inspirant
    La nouvelle version du site internet est en ligne Une page Facebook Fabrique de soi a été créée.
  • Juillet 2018:
    Lancement du premier déjeuner réseau multivitaminé – au Rucher créatif avec l’animation de Karim Reggad qui nous a apporté un nouveau regard sur le réveil matinal.
  • Mars 2018:
    Simple comme bonjour – nous avons bouclé avec Laurence une belle aventure à travers le défi que nous nous sommes lancées d’envoyer 52 “bonjour” sous forme de newsletter hebdomadaire. L’accueil qui leur a été réservé a confirmé notre intuition de la force créatrice de ce simple mot de bonjour pour rompre la solitude, retrouver de l’élan et créer une culture de dialogue propice à des relations nourries et saines.

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